Herbst-Hautpflege: So bleibt die Haut bei Kälte, Wind und trockener Heizungsluft gepflegt

Wenn die Temperaturen sinken, Wind zunimmt und die Heizperiode beginnt, verändert sich auch die Belastung für die Haut. Viele Menschen bemerken im Herbst plötzlich Spannungsgefühle, trockene Stellen, spröde Lippen oder raue Hände. Mit einigen einfachen Anpassungen lässt sich die Hautpflege jetzt gezielt auf die kühlere Jahreszeit vorbereiten.

Dabei geht es nicht darum, die komplette Pflegeroutine auszutauschen. Oft reichen bereits eine mildere Reinigung, eine reichhaltigere Pflege und etwas mehr Aufmerksamkeit für die Hautbarriere. beautytipps.ch zeigt, worauf es im Herbst besonders ankommt.

Warum wird die Haut im Herbst häufig trockener?

Mit dem Übergang vom Sommer in den Herbst ändern sich gleich mehrere Umweltbedingungen. Draussen wird die Luft kühler, gleichzeitig beginnt in vielen Gebäuden die Heizperiode. Die Luft in Innenräumen kann dadurch trockener werden.

Auch Wind und häufige Temperaturwechsel zwischen draussen und beheizten Räumen können dazu beitragen, dass sich die Haut trockener oder empfindlicher anfühlt.

Trockene Haut kann sich durch Spannungsgefühle, raue Stellen, Schuppung oder Juckreiz bemerkbar machen. Wird die Haut sehr trocken, können sogar kleine Risse entstehen.

1. Die Reinigung im Herbst sanfter gestalten

Eine der einfachsten Veränderungen beginnt bereits beim Waschen. Sehr heisses Wasser kann trockene Haut zusätzlich belasten. Dermatologen empfehlen deshalb bei trockener Haut eher lauwarmes Wasser und kurze Duschen.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt bei trockener Haut, Duschen oder Bäder auf etwa fünf bis zehn Minuten zu begrenzen und milde, möglichst parfumfreie Reinigungsprodukte zu verwenden.

Auch stark schäumende oder sehr aggressive Reinigungsprodukte sind nicht automatisch besser. Gerade empfindliche Haut profitiert häufig von einer einfachen, milden Reinigung.

2. Feuchtigkeit direkt nach dem Waschen einschliessen

Der Zeitpunkt der Pflege kann einen Unterschied machen. Nach dem Duschen oder Waschen sollte die Haut nicht vollständig trocken gerubbelt werden. Besser ist es, sie vorsichtig trocken zu tupfen.

Anschliessend kann eine Feuchtigkeitspflege auf die noch leicht feuchte Haut aufgetragen werden. Dadurch lässt sich Wasser besser in der oberen Hautschicht halten.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt diese Vorgehensweise ausdrücklich bei trockener Haut. Auch die Mayo Clinic rät dazu, Cremes oder Salben unmittelbar nach dem Waschen aufzutragen.

3. Im Herbst darf die Pflege reichhaltiger werden

Eine sehr leichte Sommerlotion kann sich bei kühlerem Wetter plötzlich nicht mehr ausreichend anfühlen. Dann kann es sinnvoll sein, auf eine etwas reichhaltigere Creme umzusteigen.

Bei stärker trockener Haut können Cremes oder Salben Feuchtigkeit besser halten als sehr leichte Lotionen. Welche Textur angenehm ist, hängt allerdings stark vom individuellen Hauttyp ab.

Menschen mit eher fettiger oder zu Unreinheiten neigender Haut müssen deshalb nicht automatisch das gesamte Gesicht mit einer schweren Creme pflegen. Trockene und fettigere Gesichtspartien können unterschiedlich behandelt werden.

Welche Inhaltsstoffe sind bei trockener Haut interessant?

Bei Feuchtigkeitspflege werden häufig Inhaltsstoffe eingesetzt, die Wasser binden oder die Hautbarriere unterstützen.

Dazu gehören beispielsweise:

• Ceramide: Lipide, die Bestandteil der natürlichen Hautbarriere sind.
• Hyaluronsäure: ein häufig verwendeter Feuchtigkeitsspender.
• Glycerin: kann helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu halten.
• Petrolatum: bildet eine schützende Schicht und kann besonders bei sehr trockenen Hautstellen sinnvoll sein.

Entscheidend ist allerdings nicht der möglichst längste Inhaltsstoffkatalog. Eine einfache Pflege, die gut vertragen und regelmässig angewendet wird, kann völlig ausreichend sein.

4. Vorsicht mit Peelings bei bereits trockener Haut

Wenn die Haut schuppt, liegt der Gedanke nahe, die trockenen Hautschüppchen mit einem Peeling zu entfernen. Genau das kann bei bereits gereizter Haut jedoch kontraproduktiv sein.

Dermatologen weisen darauf hin, dass starkes Peelen trockene Haut zusätzlich belasten kann. In einer Phase mit Spannungsgefühl, Rötungen oder Schuppung ist es deshalb häufig sinnvoller, die Haut zunächst zu beruhigen und konsequent zu pflegen.

Das gilt auch für andere intensive Wirkstoffe: Wenn die Haut plötzlich deutlich empfindlicher reagiert, kann eine vereinfachte Routine vorübergehend die bessere Lösung sein.

5. Hände brauchen im Herbst besondere Aufmerksamkeit

Hände werden mehrmals täglich gewaschen und sind gleichzeitig Wind und Kälte ausgesetzt. Deshalb zeigen sie häufig besonders früh typische Herbstprobleme.

Eine Handcreme direkt nach dem Waschen kann helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Bei sehr trockenen Händen darf die Pflege am Abend etwas reichhaltiger ausfallen.

Auch Handschuhe können helfen: draussen gegen kalten Wind und bei Arbeiten mit Wasser oder Reinigungsmitteln als Schutz vor zusätzlichen Belastungen.

6. Spröde Lippen frühzeitig pflegen

Lippen besitzen eine andere Hautstruktur als viele andere Körperbereiche und können bei kaltem oder windigem Wetter schnell trocken werden.

Ein einfacher Lippenbalsam oder ein Produkt auf Petrolatum-Basis kann helfen, die Oberfläche zu schützen und Feuchtigkeit zu bewahren.

Wer zu trockenen Lippen neigt, sollte nicht erst warten, bis sie bereits rissig sind. Regelmässige Pflege kann gerade in der Übergangszeit angenehmer sein.

7. Sonnenschutz gehört auch im Herbst zur Hautpflege

Das Ende des Hochsommers bedeutet nicht das Ende der UV-Strahlung. Die American Academy of Dermatology empfiehlt weiterhin einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens SPF 30, insbesondere wenn man sich längere Zeit im Freien aufhält.

Das gilt besonders bei Outdoor-Aktivitäten, Wanderungen oder später im Jahr auch in verschneiten Regionen.

Sonnenschutz ist damit kein reines Sommerprodukt, sondern kann Bestandteil einer ganzjährigen Hautpflegeroutine sein.

8. Trockene Heizungsluft: Kann ein Luftbefeuchter helfen?

In beheizten Räumen sinkt die relative Luftfeuchtigkeit teilweise deutlich. Ein Luftbefeuchter kann die Raumluft feuchter machen und dadurch bei trockener Haut unterstützend wirken.

Die Mayo Clinic nennt für Innenräume eine Luftfeuchtigkeit von etwa 30 bis 50 Prozent als sinnvollen Bereich.

Wichtig ist allerdings die Hygiene. Luftbefeuchter müssen regelmässig gereinigt werden. Bleibt Wasser zu lange im Gerät oder wird es schlecht gepflegt, können sich Mikroorganismen vermehren.

9. Duftstoffe sind bei empfindlicher Haut nicht immer ideal

Viele Kosmetikprodukte sollen nicht nur pflegen, sondern auch angenehm riechen. Bei empfindlicher oder sehr trockener Haut können Duftstoffe allerdings zusätzlich reizen.

Dermatologische Empfehlungen weisen deshalb häufig auf parfumfreie beziehungsweise fragrance-free Produkte hin.

Wichtig ist dabei ein kleiner Unterschied: «Ohne wahrnehmbaren Duft» bedeutet nicht zwangsläufig, dass ein Produkt vollkommen frei von Duftstoffen ist. Wer empfindlich reagiert, sollte deshalb die Produktkennzeichnung genau prüfen.

10. Nicht jede Haut braucht dieselbe Herbst-Routine

Trockene Haut benötigt andere Produkte als fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut. Auch Mischhaut kann im Herbst unterschiedliche Bedürfnisse zeigen.

So kann beispielsweise der Wangenbereich trockener werden, während Stirn, Nase und Kinn weiterhin eher fettig bleiben.

Die Hautpflege muss deshalb nicht zwangsläufig überall gleich aussehen. Eine reichhaltigere Pflege kann gezielt auf trockene Stellen aufgetragen werden.

Die häufigsten Fehler bei der Herbst-Hautpflege

• Sehr heiss und lange duschen
• Zu aggressive Reinigung verwenden
• Trockene Haut stark peelen
• Feuchtigkeitspflege erst lange nach dem Duschen auftragen
• Hände und Lippen vergessen
• Zu viele neue Wirkstoffe gleichzeitig ausprobieren
• Sonnenschutz mit dem Ende des Sommers komplett weglassen

Wann sollte trockene Haut ärztlich abgeklärt werden?

Normale saisonale Trockenheit lässt sich häufig mit einer angepassten Pflegeroutine verbessern. Es gibt allerdings Situationen, in denen dermatologischer Rat sinnvoll ist.

Dazu gehören beispielsweise starke oder anhaltende Beschwerden, ausgeprägter Juckreiz, Schmerzen, nässende oder blutende Hautstellen, tiefe Risse oder Hautveränderungen, die sich trotz konsequenter Pflege nicht verbessern.

Auch wenn Pflegeprodukte regelmässig brennen oder stark reizen, sollte die Ursache abgeklärt werden.

Die Pflegeroutine rechtzeitig auf den Herbst einstellen

Eine gute Herbst-Hautpflege muss weder kompliziert noch teuer sein. Entscheidend ist vor allem, auf Veränderungen der eigenen Haut zu reagieren.

Wer plötzlich trockene Stellen bemerkt, kann die Reinigung milder gestalten, etwas reichhaltiger pflegen und Creme direkt nach dem Waschen auftragen. Hände und Lippen verdienen jetzt zusätzliche Aufmerksamkeit.

Und auch wenn die Sonne weniger intensiv erscheint: Sonnenschutz bleibt ein Thema. So lässt sich die Haut mit wenigen Anpassungen entspannt durch Herbst und Winter begleiten.

Hinweis: Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zur Hautpflege und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei starken, anhaltenden oder unklaren Hautbeschwerden sollte dermatologischer Rat eingeholt werden.

 

Quellen: American Academy of Dermatology (AAD), Empfehlungen zur Pflege trockener Haut; Mayo Clinic, Informationen zu trockener Haut und Luftfeuchtigkeit in Innenräumen.
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