11.04.25 belmedia Redaktion

Ständige Erreichbarkeit, wachsenden Anforderung im Job, im Familienleben und in der Freizeit machen unseren Alltag hektisch. Viele Menschen fühlen sich ausgelaugt, erschöpft und müde. Wer auf Dauer keine bewussten Pausen einlegt, riskiert im schlimmsten Fall einen Burnout. Eine Idee zu entspannen und dem Stress zu entfliehen, sind Wellnessferien. Im folgenden Beitrag erfahren Sie, wie Wellnessferien helfen, Körper und Geist zu entlasten und das Risiko für ein Burnout deutlich zu reduzieren.

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09.04.25 belmedia Redaktion

Der Wecker klingelt. Noch halb im Traum greift man zum Handy, scrollt durch Nachrichten oder E-Mails, während die Gedanken bereits um die bevorstehenden Aufgaben kreisen. So oder ähnlich beginnt der Tag bei vielen Menschen. Doch ein hektischer Start beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern oft auch unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Eine bessere Lösung, der unsere körperliche Fitness unterstützt, ist ein ruhiger, bewusster Einstieg in den Tag – mit Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Im folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einem Morgenritual Körper und Geist sanft aktivieren können und Ihre Fitness steigern.

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08.04.25 belmedia Redaktion

Oft ist das Smartphone das erste ist, was wir morgens in die Hand nehmen – und das letzte, bevor wir schlafen gehen. Viele Menschen sehnen sich daher nach einer Pause vom digitalen Alltag. Hier setzt „Digital Detox“ an: eine Phase, in der man auf digitale Medien verzichtet oder die Nutzung stark einschränkt, um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu stärken. Wie Digital Detox im Alltag funktioniert und welche Auswirkungen der Verzicht auf die Gesundheit hat, erfahren Sie im folgenden Artikel.

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