Morgenrituale für einen aktiven Start in den Tag – Bewegung, die Körper und Geist weckt
Der Wecker klingelt. Noch halb im Traum greift man zum Handy, scrollt durch Nachrichten oder E-Mails, während die Gedanken bereits um die bevorstehenden Aufgaben kreisen. So oder ähnlich beginnt der Tag bei vielen Menschen. Doch ein hektischer Start beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern oft auch unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Eine bessere Lösung, der unsere körperliche Fitness unterstützt, ist ein ruhiger, bewusster Einstieg in den Tag – mit Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Im folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einem Morgenritual Körper und Geist sanft aktivieren können und Ihre Fitness steigern.
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